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为什么近视眼的形势会越发严峻?

来源:仲景健康网发布时间:2021/07/16
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目前,近视问题已经成为影响我国青少年的重要问题之一,并且呈现发病年龄早、进展快、程度深的趋势。

 

为什么近视眼的形势会越发严峻?


专家表示,这与长期以来养护眼睛意识不够和错误的生活习惯息息相关。目前,各种以屏幕为载体的信息娱乐方式飞跃式发展,成为青少年生活中不可或缺的一部分,但如果使用习惯和频率不加控制,会直接导致眼睛压力增加。

 

而在学习中,当下青少年的竞争也越发激烈,因此学习负担也加重起来,长期高强度的学习也增加了用眼时间,再加上不少青少年长期存在熬夜习惯,平时对护眼意识也十分缺乏,这些综合起来,都足以导致近视问题的加剧。

不少人还存在着对近视不重视的情况,认为近视除了戴眼镜之外没有其他影响,这也是错误的认知。专家调查发现,600度以上的高度近视人群,发生飞蚊症、白内障、青光眼、黄斑变性等疾病的风险比普通人高很多,严重时会导致失明。所以,近视也不可小视!

 

爱护眼睛,从生活细节做起


既然近视情况不容忽视,那么青少年们在日常生活中应该如何注意,才能防范和改善近视眼呢?对此,专家给出了自己的看法。

 

1、首先要控制好持续用眼的时间,无论是看书还是学习,时间都要控制在1个小时以内,达到这个时间后,停止一会儿,通过瞭望远方,看绿植,做眼保健操等方式缓解疲劳,调整视觉的远近距离。同时,看书学习的姿势也要注意,切勿过分低头和暗光环境。

 

2、减少对电子娱乐设备的使用时间和频率,做到适度、适当和适量。

 

3、杜绝熬夜,熬夜对视力有影响,应该保证健康的作息时间。

 

4、注意饮食的进补。比如,绿色蔬菜含有大量的维生素,维生素对视力的保持有好处,胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A,也有助于保护眼睛,还可在疲惫的时候多喝有明目效果的菊花茶等。

 

 



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