孕期可以吃西瓜吗 孕妇吃西瓜有什么坏处

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  导读:说到夏天,很多人第一想到的水果就是西瓜,既能解渴又能解暑,是夏天的完美搭档,但是孕妇的饮食是有讲究的,西瓜虽好,但是偏凉性,因此,孕妇吃西瓜要有所注意,现在就来说一说孕妇…

  导读:说到夏天,很多人第一想到的水果就是西瓜,既能解渴又能解暑,是夏天的完美搭档,但是孕妇的饮食是有讲究的,西瓜虽好,但是偏凉性,因此,孕妇吃西瓜要有所注意,现在就来说一说孕妇吃西瓜有什么坏处?

  孕妇的体质较孕前会变得更加虚弱一些,多吃西瓜会过寒而损脾胃。特别是饭前饭后更加不能吃西瓜,前吃大量西瓜又会占据胃的容积,则进食后的营养吸收和消化则会有所影响,影响孕妇对食物的消化喝吸收,胃的负担会加重,建议孕妇一定要少量食用,如果胃肠功能存在低下的情况或是患有腹泻症状,最好是禁止食用,不要多吃,以免引起妊娠糖尿病。所以在怀孕期间要注意多吃蔬菜、水果,但也不能吃含添加剂较多及升糖指数较高的食物。

  孕妇适量的吃西瓜其实对身体并没有什么坏处。孕妇在夏季吃西瓜,能够缓解孕妇胃口不好的症状,还可以缓解孕吐。吃西瓜能够促进胎儿的发育。西瓜可以缓解孕妇上火等症状。还能够缓解孕期浮肿,能够降血压。孕妇平时的饮食应该是高蛋白低脂肪食物,比如牛奶,蛋、瘦肉等,既可以保证母体的营养需要,还可以满足胎儿正常生长所需要的营养素。

  但是,孕妈们吃西瓜时可要注意以下2点:

  1.吃瓜要适量

  西瓜吃多容易引起腹胀、腹泻,而且西瓜含糖量高,对于孕妈来说,孕期内分泌发生变化,体内胰岛素相对不足,无法很好的稳定血糖,如果长时间吃太多西瓜,就会摄入过量糖分,造成高血糖,易引起妊娠糖尿病。

  2.不吃冰西瓜

  冷藏后的西瓜容易滋生细菌,孕妈吃后容易发生胃肠疾病,甚至发生感染性休克,所以十月菌建议,西瓜现买现吃是最好的,孕妈就不要吃冷藏后的西瓜了,对于普通人来说,如果要吃冷藏后的西瓜,冷藏时间最好不要超过24小时。

  大家总说孕期不能吃这不能吃那,其实只是了解了一部分,大部分食物在孕期还是可以吃的,只不过是一个量的问题,即使是普通人,如果进食特别多的某食物也可能会产生某种疾病或意外,所以孕妈们还是可以做一个快乐的吃货的。

  但是对于这些可能会伤害到自己和胎儿的食物,孕妈们最好还是远离吧。

  别吃这些食物

  l可能被细菌、寄生虫污染的食物,比如没有全熟的肉、海鲜、半生不熟的牛排、生鱼片等。

  l没有全熟的蛋和蛋制品,如鸡蛋、蛋黄酱、沙拉酱、奶油沙司等。

  l没有经过巴氏消毒的牛奶、奶制品、蔬果汁等。

  l没有洗干净的生蔬菜。

  l重金属含量高的食物,比如汞含量高的海鱼、松花蛋、无铅皮蛋、转炉爆米花等。

  l酒和含酒精饮料,包括果酒、甜酒等。

  少吃这些食物

  l含咖啡因的食物,比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力。

  l高油脂高热量的油炸食品、加工食品,最常见的就是各种垃圾食品和零食了。

  l含糖量高的食物,比如饮料、甜点、甜品等。

  动物肝脏,利用动物肝脏进行补血的孕妈也不宜多吃,每天15-20g即可。

作者: qinjin

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